Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội admin 25/04/2022 Đánh giá yếu tố hoàn cảnh thể lực theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh phổ thông trung học một vài trường ở thành phố thanh hoá Qua hơn 3 tháng học tập, rèn luyện, đến nay, các chiến sĩ mới ở Tiểu đoàn Huấn luyện - Cơ động, BĐBP Long An đã có bước trưởng thành rõ nét. Trong quá trình rèn luyện, kiểm tra, các chiến sĩ mới đều phấn đấu giành được kết quả tốt, đồng thời, hòa nhập với nếp sống, kỷ luật Quân đội và hình Nghĩa vụ quân sự - Môi trường rèn luyện thể chất và ý chí | VTV4. Nghĩa vụ quân sự (quân dịch) là nghĩa vụ về quốc phòng mà công dân cần thực hiện trong quân đội dưới hình thức phục vụ tại ngũ hoặc phục vụ trong ngạch dự bị nếu đáp ứng các điều kiện Thông tư nêu rõ đối tượng áp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thể lực là các quân nhân từ 45 tuổi trở xuống bắt buộc phải được huấn luyện và kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực, nhằm đánh giá trình độ TT - Trung tâm Văn hóa thể thao thanh thiếu niên miền Nam (thuộc Trung ương Đoàn) phối hợp trung đoàn 88 - sư đoàn 302 (Quân khu 7) tổ chức chương trình 'Học kỳ trong quân đội' diễn ra trong mười ngày (5 đến 14-7) dành cho 100-150 trại sinh độ tuổi từ 14-20 tuổi. 5ub8x. Trải nghiệm quân đội trui rèn bản lĩnh đàn ông và hơn thế, những thanh niên hoàn tất nghĩa vụ quân sự thường có thể hình không chỉ khiến phụ nữ khó rời mắt mà người khác cũng phải ghen tị Một cơ thể săn chắc thật là quyến rủ phải không các bạn?Tập thể hình và rèn luyện thể lực là chuyện bình thường hơn cả cơm bữa trong quân đội, ngoài những bài tập bình thường như tại các phòng gym ra thì điều làm cho những quân nhân khác biệt với người bình thường là những bài đặc biệt chuyên dụng đểrèn sức chịu đựng cực hạn của cơ thể. Hôm nay các bạn hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những bí mật mang lại hiệu quả trong cách rèn luyện thể lựctrong quân ngũ Tư thế chim bồ câuTư thế chim bồ câusẽ hỗ trợ cho những động tác thể hình mà đòi hỏi kĩ năng cao hơn, là bước đệm cho nhiều bài tập thể dục ta thường có xu hướng thuận về mộtchiều của cơ thể, phần đông phát triển mạnh hơn ở nửa bên phải cơ thể. Điều này tạo nên sự mất cân bằng trong việc tập luyện cơ. Ở các chế độ tập luyện căn bản, điều này không gây trở ngại nhiều. Nhưng khi muốn bổ sung các động tác nâng cao đòi hỏi kĩ thuật khó hơn thì điều này gây không ít phiền toái cho các bạn có phần cơ phát triển thiếu đồng đều. Đặc biệt ở đây là vùng cơ động tác bồ câu nâng cao, các bạn quỳ trên 2 gối, cần nên lót một miếng đệm hoặc gối thấp để tạo điểm tựa nâng phần dưới cơ thể cao hơn 1 chút. Hai tay chống về phía trước, một chân bắt chéo sao cho mắt cá chân chạm vào đầu gối còn lại tạo hình như số 4. Sau đó nhẹ nhàng xoay chuyển phần hông đều đặn sang các hướng tiến, lùi, trái và phải. Mỗi bên nên tập từ 3 đến 4 phút, đặc biệt hãy dùng nhiều thời gian hơn cho phần cơ thể bạn cảm thấy khó khăn khi thao Thăng bằng cơ lưngĐể có một thân hình săn chắc các bạn phải luôn kiên trì luyện tập nhé!Ở các bài tập đòi hỏi sức mạnh cơ lưng leo trèo và hít xà, đa số người tập đều gặp trở ngại chung là phần lưng trên bị cứng. Điều này khiến cho khả năng thực hiện các động tác khó một cách chính xác trở nên thiếu chuẩn xác, giảm đi nhiều tính hiệu quả của những bài tập nâng cao. Nói một cách dễ hiểu hơn, một cơ lưng trên yếu ớt sẽ khiến cho bạn khó mà có thể nhấc tay qua khỏi đầu mà không phải dùng đến cơ lưng dưới. Và hệ quả dĩ nhiên là gây ra sự thiếu đồng đều trong việc phát triển cơ lưng toàn diện. Cách rèn luyện thể lực cũng quan trọng lắm đây, các bạn nhớ làm đúng động tác để các cơ phát triển đồng đều tác thăng bằng cơ lưng trên yêu cầu bạn thực hiện động tác tương tự như hít xà. Nhưng ở tư thế này không đòi hỏi bạn phải thao tác cơ tay. Thay vì đó bạn thả lỏng, 2 chân tựa trên ghế thấp sao cho chân và hông tạo nên 1 góc tù khoảng 135 độ. Thao tác quan trọng là bạn phải giữ cho chân và lưng thẳng. Hít vào và thở ra thật sâu trong khoảng 5 nhịp. Elle Man cómẹo nhỏ cho cách rèn luyện thể lực trênbằng cáchsử dụng một bong bóng để thổi để tạo nên sức ép cho việc hít thở, giúp tăng hiệu quả của bài tập. 3. Động tác nâng bụngNgoài việc hỗ trợ phát triển cơ bụng, động tác còn tăng khả năng giữ thăng bằng của người tập. Cơbắp phát triển đồng đều, tránh hiện tượng lệch cách rèn luyện thể lực này, các bạn khỏi lo lắng về việc các nhóm cơ không phát triển đồng đều. Động tác khởi điểm bằngtư thế hít đất với hai tay chống lên 1 miếng lót cao, 2 chân duỗi thẳng. Sau đó từ từ bước về phía trước, lưu ý chân phải thật thẳng, sao cho mỗi bước chân sẽ đẩy phần thân dưới lên cao một chút, hai tay thẳng và không được nhấc lên. Khi chân đã đạt góc 90 độ so với mặt đất, các bạn hãy dừng lại và hít thở mạnh và từ từ trong 5 tác này giúp thả lỏng các cơ lưng trên và lưu thông máu ở vùng cổ chân. Hai bộ phận cơ thể này rất quan trọng trong việc giữ thăng bằng cơ thể trong các động tác như squat, deadlift và hít xà. Khi tập luyện các động tác này, một thao tác mất thăng bằng có thể gây tổn thương đến các vùng cơ vai, cổ, hông và đặc biệt là vùng lưng dưới. 4. Động tác Couch StretchĐộng tác couch stretch được áp dụng để làm giảm tổn thương cho các cơ tập tạ và chạy bộ, các vùng cơ hông và đùi trước thường trở nên co cứng. Điều này có vẻ không gây phiền toái nhiều nhưng sự thực lại giảm đi sức bền khi bạn tập luyện. Vùng thắt lưng dưới và đầu gối cũng dễ dàng chịu tổn thương hơn nếu không cẩn thận. Cách rèn luyện thể lực này giúp co giãn cơ, giảm thiểu các tổn thương gây ra do các bài tập nặng và là bước đệm cho quá trình phục hồi cơ bắt đầu động tác bằngviệc quỳ gối thẳng trên 1 miếng đệm thấp và nhỏ. Một chân gập lại, tựa thẳng góc và ép vào tường, trong khi chân còn lại chống về phía trước. Một cùi chỏ hướng về phía sau, tay còn lại giữ góc thẳng đứng với mặt đất. Giữ lưng thẳng và nhẹ nhàng nhấc gót chân đang trụ lên 1 chút, bụng di chuyển nhẹ về phía trước. Điều này giúp thư giãn các cơ dưới, hãy thực hiện động tác 30 lần cho mỗi bên và đừng quên hít thở đúng cách nhé.—Juan Nathanielz Tran Anaya NguồnTạp chí Phái Đẹp ELLE, tham khảo Men’s Health BỘ QUỐC PHÒNG - BỘ VĂN HOÁ THỂ THAO VÀ DU LỊCH - CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự do - Hạnh phúc - Số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL Hà Nội, ngày 22 tháng 6 năm 2009 THÔNG TƯ LIÊN TỊCH VỀ TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI Căn cứ Luật Thể dục, thể thao ngày 29 tháng 11 năm 2006; Căn cứ Nghị định số 104/2008/NĐ-CP ngày 16 tháng 9 năm 2008 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Quốc phòng; Căn cứ Nghị định số 185/2007/NĐ-CP ngày 25 tháng 12 năm 2007 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch; Căn cứ Nghị định số 112/2007/NĐ-CP ngày 26 tháng 6 năm 2007 của Chính phủ Quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Thể dục, thể thao, Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch thống nhất tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội như sau I. ĐỐI TƯỢNG ÁP DỤNG TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC. 1. Quân nhân từ 45 tuổi trở xuống bắt buộc phải được huấn luyện và kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực nhằm đánh giá trình độ thể lực của từng quân nhân và từng cấp đơn vị. 2. Quân nhân từ 46 tuổi trở lên tự rèn luyện duy trì thể lực để bảo đảm sức khỏe đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ trên cương vị công tác được đảm nhiệm. II. TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI, CÁCH ĐÁNH GIÁ. 1. Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực a Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của bộ đội lục quân và lực lượng mặt đất của quân đội phụ lục I. b Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của lực lượng trên tầu phụ lục II. c Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của các thành phần bay phụ lục III. 2. Cách đánh giá a. Đánh giá trình độ thể lực đối với cá nhân - Giỏi 100% nội dung kiểm tra khá, giỏi, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Khá 100% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Đạt yêu cầu Có ít nhất 80% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. b. Đánh giá trình độ thể lực đối với tập thể - Cấp đơn vị cơ sở Giỏi Có ít nhất 95% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại giỏi. Khá Có ít nhất 90% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có ít nhất 85% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. - Cấp tiểu đoàn hoặc đơn vị tương đương trở lên Giỏi 100% số đơn vị cơ sở khá, giỏi trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại giỏi. Khá 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu trở lên. III. TỔ CHỨC THỰC HIỆN 1. Chỉ huy các đơn vị trong toàn quân có trách nhiệm tổ chức huấn luyện, rèn luyện, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân và đơn vị thuộc quyền theo quy định. 2. Việc tổ chức kiểm tra, đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân được thực hiện theo “Quy tắc kiểm tra huấn luyện thể lực trong quân đội”. Cục Quân huấn/Bổ Tổng Tham mưu phối hợp với Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao báo cáo kết quả kiểm tra, đánh giá hàng năm cho lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. 3. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp xem xét - Việc đầu tư về cơ sở vật chất bảo đảm cho công tác huấn luyện thể lực và phong trào thể dục thể thao của các đơn vị. - Khen thưởng cho các đơn vị đạt thành tích xuất sắc trong công tác thể dục thể thao theo đề nghị của Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao. - Những cá nhân, đơn vị không chấp hành quy định về kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực sẽ bị xử lý theo “Điều lệnh quản lý bộ đội” của quân đội. 4. Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao có trách nhiệm theo dõi, đôn đốc, kiểm tra các đơn vị thực hiện theo Thông tư này; trong quá trình thực hiện, nếu có vướng mắc cần báo cáo lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch để giải quyết. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức đánh giá, rút kinh nghiệm về việc kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội để đề ra những chủ trương, biện pháp phối hợp theo yêu cầu và nhiệm vụ mới. 5. Thông tư này có hiệu lực sau 45 ngày, kể từ ngày ký và được đăng công báo. Những quy định trước đây trái với Thông tư này đều bãi bỏ./. KT. BỘ TRƯỞNG BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH THỨ TRƯỞNG THƯỜNG TRỰC Nguyễn Danh Thái KT. BỘ TRƯỞNG BỘ QUỐC PHÒNG THỨ TRƯỞNG Thượng tướng Nguyễn Khắc Nghiên Từ khoá Số Hiệu, Tiêu đề hoặc Nội dung ngắn gọn của Văn Bản... Thuộc tính Nội dung Tiếng Anh English Văn bản gốc/PDF Lược đồ Liên quan hiệu lực Liên quan nội dung Tải về Số hiệu 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL Loại văn bản Thông tư liên tịch Nơi ban hành Bộ Quốc phòng, Bộ Văn hoá, Thể thao và du lịch Người ký Nguyễn Danh Thái, Nguyễn Khắc Nghiên Ngày ban hành 22/06/2009 Ngày hiệu lực Đã biết Ngày công báo Đã biết Số công báo Đã biết Tình trạng Đã biết BỘ QUỐC PHÒNG - BỘ VĂN HOÁ THỂ THAO VÀ DU LỊCH - CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự do - Hạnh phúc - Số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL Hà Nội, ngày 22 tháng 6 năm 2009 THÔNG TƯ LIÊN TỊCH VỀ TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI Căn cứ Luật Thể dục, thể thao ngày 29 tháng 11 năm 2006; Căn cứ Nghị định số 104/2008/NĐ-CP ngày 16 tháng 9 năm 2008 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Quốc phòng; Căn cứ Nghị định số 185/2007/NĐ-CP ngày 25 tháng 12 năm 2007 của Chính phủ Quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch; Căn cứ Nghị định số 112/2007/NĐ-CP ngày 26 tháng 6 năm 2007 của Chính phủ Quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Thể dục, thể thao, Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch thống nhất tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội như sau I. ĐỐI TƯỢNG ÁP DỤNG TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC. 1. Quân nhân từ 45 tuổi trở xuống bắt buộc phải được huấn luyện và kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực nhằm đánh giá trình độ thể lực của từng quân nhân và từng cấp đơn vị. 2. Quân nhân từ 46 tuổi trở lên tự rèn luyện duy trì thể lực để bảo đảm sức khỏe đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ trên cương vị công tác được đảm nhiệm. II. TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC TRONG QUÂN ĐỘI, CÁCH ĐÁNH GIÁ. 1. Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực a Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của bộ đội lục quân và lực lượng mặt đất của quân đội phụ lục I. b Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của lực lượng trên tầu phụ lục II. c Tiêu chuẩn rèn luyện thể lực của các thành phần bay phụ lục III. 2. Cách đánh giá a. Đánh giá trình độ thể lực đối với cá nhân - Giỏi 100% nội dung kiểm tra khá, giỏi, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Khá 100% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% nội dung đạt khá và giỏi. - Đạt yêu cầu Có ít nhất 80% nội dung kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. b. Đánh giá trình độ thể lực đối với tập thể - Cấp đơn vị cơ sở Giỏi Có ít nhất 95% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại giỏi. Khá Có ít nhất 90% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên, trong đó có 50% trở lên đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có ít nhất 85% quân số kiểm tra đạt yêu cầu trở lên. - Cấp tiểu đoàn hoặc đơn vị tương đương trở lên Giỏi 100% số đơn vị cơ sở khá, giỏi trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại giỏi. Khá 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu, trong đó có ít nhất 60% số đơn vị đạt loại khá, giỏi. Đạt yêu cầu Có 100% số đơn vị cơ sở đạt yêu cầu trở lên. III. TỔ CHỨC THỰC HIỆN 1. Chỉ huy các đơn vị trong toàn quân có trách nhiệm tổ chức huấn luyện, rèn luyện, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân và đơn vị thuộc quyền theo quy định. 2. Việc tổ chức kiểm tra, đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể lực cho quân nhân được thực hiện theo “Quy tắc kiểm tra huấn luyện thể lực trong quân đội”. Cục Quân huấn/Bổ Tổng Tham mưu phối hợp với Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao báo cáo kết quả kiểm tra, đánh giá hàng năm cho lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. 3. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp xem xét - Việc đầu tư về cơ sở vật chất bảo đảm cho công tác huấn luyện thể lực và phong trào thể dục thể thao của các đơn vị. - Khen thưởng cho các đơn vị đạt thành tích xuất sắc trong công tác thể dục thể thao theo đề nghị của Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao. - Những cá nhân, đơn vị không chấp hành quy định về kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực sẽ bị xử lý theo “Điều lệnh quản lý bộ đội” của quân đội. 4. Cục Quân huấn/Bộ Tổng Tham mưu và Vụ Thể dục thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao có trách nhiệm theo dõi, đôn đốc, kiểm tra các đơn vị thực hiện theo Thông tư này; trong quá trình thực hiện, nếu có vướng mắc cần báo cáo lãnh đạo Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch để giải quyết. Hàng năm Bộ Quốc phòng và Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức đánh giá, rút kinh nghiệm về việc kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội để đề ra những chủ trương, biện pháp phối hợp theo yêu cầu và nhiệm vụ mới. 5. Thông tư này có hiệu lực sau 45 ngày, kể từ ngày ký và được đăng công báo. Những quy định trước đây trái với Thông tư này đều bãi bỏ./. KT. BỘ TRƯỞNG BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH THỨ TRƯỞNG THƯỜNG TRỰC Nguyễn Danh Thái KT. BỘ TRƯỞNG BỘ QUỐC PHÒNG THỨ TRƯỞNG Thượng tướng Nguyễn Khắc Nghiên PHỤ LỤC I TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA BỘ ĐỘI LỤC QUÂN VÀ LỰC LƯỢNG MẶT ĐẤT CỦA QUÂN ĐỘI Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Chiến sĩ nghĩa vụ Học viên sĩ quan Sĩ quan và QNCN dưới 36 tuổi Sĩ quan và QNCN từ 36 đến 45 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13"5 14"0 14"5 13"3 13"6 14"0 13"4 13"9 14"4 14"0 14"3 14"6 2- Tố chất sức mạnh Chạy 50m x 2 Giây 16"5 17"0 17"5 16"3 16"6 17"0 16"6 16"9 17"4 17"0 17"3 17"6 Co tay xà đơn Lần 21 17 13 23 19 15 22 18 14 17 14 11 Chống tay xà kép Lần 21 18 15 23 20 17 22 19 16 19 16 13 Nâng tạ 25kg Lần 28 24 20 32 28 24 30 26 22 Nhảy xa mét 4,80 4,40 4,00 5,00 4,70 4,40 4,90 4,50 4,10 4,50 4,10 3,70 Bật 3 bước chụm chân mét 7,50 7,10 6,70 7,70 7,30 6,90 7,60 7,20 6,80 7,20 6,80 6,40 3 - Tố chất sức bền Chạy vũ trang 3000m phút 13'00 13'40 14'20 12'30 13'10 13'50 12'45 13'25 14'05 Chạy 3000m phút 12'00 12'40 13'20 11'30 12'10 12'50 11'45 12'25 13'05 1500m phút 6’00 6’30 7’00 4- Bài tập tổng hợp Vượt 100m + 100m Giây 1'20 1'25 1'30 1'15 1'20 1'25 1'17 1'22 1'27 Vượt K91 Giây 0'58 1'03 1'08 0'53 0'58 1'03 1'00 1'05 1'10 5 - Bơi tự do Bơi tự do/ 3 phút mét 80 60 40 100 80 50 100 80 50 100 80 50 PHỤ LỤC II TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA LỰC LƯỢNG TRÊN TÀU Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Học viên bay Sĩ quan < 36 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13”8 14”1 14”4 13”5 13”8 14”1 Chạy 50m x 2 Giây 16”8 17”1 17”4 16”5 16”8 17”1 2- Tố chất sức mạnh Co tay xà đơn Lần 23 19 15 25 21 17 Nâng tạ 25kg Lần 27 22 17 30 25 20 Bật 3 bước chụm chân Mét 7,50 7,10 6,70 7,70 7,30 6,90 3- Tố chất sức bền Chạy 3000m Phút 11’30 12’10 12’50 Chạy 1500m Phút 5’40 6’20 7’00 5’10 5’50 6’30 4- Bơi Bơi tự do 500m Phút 17 20 23 14 17 20 5- Đặc chủng Đi cầu sóng Mét 0,60 0,40 0,25 0,65 0,50 0,40 Đu quay xuôi ngược Vòng/ 1' 18 14 10 2217 1813 149 Vòng quay trụ Vòng/ 1' 30 26 22 34 30 26 Thang quay Vòng/ 1' 35 30 25 40 35 30 PHỤ LỤC III TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THỂ LỰC CỦA CÁC THÀNH PHẦN BAY Kèm theo Thông tư số 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22 tháng 6 năm 2009 Tiêu chuẩn Nội dung Đơn vị tính Học viên bay Sĩ quan < 36 tuổi Sĩ quan từ 36 – 45 tuổi Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt Giỏi Khá Đạt 1- Tố chất sức nhanh Chạy 100m Giây 13"3 13"6 14"0 13"4 13"9 14"4 14"0 14"3 14"6 Chạy 50m x 2 Giây 16"3 16"6 17"0 16"6 16"9 17"4 17"0 17"3 17"6 2- Tố chất sức mạnh Lên sấp xà đơn Lần 12 9 7 9 7 5 7 5 3 Ke bụng xà kép Giây 30"0 26"0 22"0 28"0 24"0 20"0 24"0 20"0 16"0 3- Tố chất sức bền Chạy 3000m Phút 11'30 12'10 12'50 Chạy 1500m Phút 5'10 5'50 6'30 5'40 6'20 7'00 4- Bơi Bơi tự do Mét 150 125 100 120 95 70 90 70 50 5- Đặc chủng Đu quay xuôi ngược Vòng/ 1' 3025 2520 2015 2520 2015 1510 2015 1510 105 Thang quay Vòng/ 1' 35 30 25 30 25 20 25 20 15 Vòng quay trụ Vòng/ 1' 50 45 40 45 40 35 35 35 30 Lưu trữ Ghi chú Ý kiếnFacebook Email In Văn bản này chưa cập nhật nội dung Tiếng Anh Thông tư liên tịch 32/2009/TTLT-BQP-BVHTTDL ngày 22/06/2009 về tiêu chuẩn rèn luyện thể lực trong quân đội do Bộ Quốc phòng - Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch ban hành Kỷ luật là sức mạnh của quân đội, bất kỳ quân đội nào trên thế giới cũng cần phải có kỷ luật nghiêm minh. cho rằng trong chiến tranh “kẻ nào có kỹ thuật cao hơn, có trình độ tổ chức và kỷ luật cao hơn… thì kẻ đó sẽ chiến thắng”1. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã khẳng định “Bộ đội không có kỷ luật, đánh giặc nhất định thua2 và “Quân đội mạnh là nhờ giáo dục khéo, nhờ chính sách đúng và nhờ kỷ luật nghiêm. Vì vậy kỷ luật phải nghiêm minh”3. Ảnh minh họa internet Quân đội nhân dân Việt Nam là quân đội kiểu mới của giai cấp công nhân, trong quá trình xây dựng, chiến đấu và trưởng thành luôn được Đảng và Chủ tịch Hồ Chí Minh quan tâm chăm lo, giáo dục, rèn luyện về mọi mặt, đặc biệt là rèn luyện kỷ luật tự giác, nghiêm minh trong quân đội. Kỷ luật tự giác nghiêm minh đã góp phần to lớn trong việc củng cố và phát triển sức mạnh chiến đấu của quân đội, đảm bảo cho quân đội luôn sẵn sàng nhận và hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ mà Đảng, Nhà nước và nhân dân giao phó. Hiện nay, trước sự bùng nổ của các phương tiện truyền thông, toàn cầu hóa, giao lưu hội nhập quốc tế ngày càng rộng mở, các thế lực thù địch đang ráo riết tăng cường chống phá cách mạng nước ta bằng các thủ đoạn nham hiểm, tinh vi, thâm độc và quân đội là một mục tiêu chống phá chủ yếu. Với chiến lược “diễn biến hòa bình”, thủ đoạn “bạo loạn lật đổ”, chúng thúc đẩy quá trình “tự diễn biến”, “tự chuyển hóa” chia rẽ nội bộ, gây mất ổn định từ bên trong; âm mưu tách mỗi cá nhân quân nhân ra khỏi tập thể quân nhân, làm mất sức chiến đấu của quân nhân bằng cách cổ vũ lối sống buông thả, tự do vô kỷ luật, phi chính trị hóa... từ đó gây mất ổn định nội bộ, mất sức chiến đấu của quân đội. Hiện tượng thiếu tự giác trong rèn luyện và thực hiện nhiệm vụ, vi phạm kỷ luật, thậm chí vi phạm kỷ luật nghiêm trọng của quân nhân xảy ra trong thời gian qua đã ảnh hưởng không nhỏ tới sức mạnh chiến đấu của quân đội, làm giảm uy tín và phai nhạt hình ảnh cao đẹp của “bộ đội Cụ Hồ”. Trước yêu cầu xây dựng quân đội cách mạng trong thời kỳ mới đáp ứng nhiệm vụ “kiên quyết, kiên trì đấu tranh bảo vệ vững chắc độc lập, chủ quyền, thống nhất toàn vẹn lãnh thổ của Tổ quốc, bảo vệ Đảng, Nhà nước, nhân dân, chế độ xã hội chủ nghĩa; giữ vững an ninh chính trị, trật tự, an toàn xã hội”4, việc chấp hành kỷ luật quân đội của mỗi quân nhân càng phải nghiêm túc và triệt để. Do vậy, công tác giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân trong quân đội hiện nay cần phải thực hiện nghiêm túc và đạt hiệu quả cao. Để nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật của quân nhân trong Quân đội nhân dân Việt Nam hiện nay cần thực hiện tốt một số giải pháp sau Một là, tăng cường sự lãnh đạo của Đảng và vai trò của các tổ chức trong giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân. Đảng Cộng sản Việt Nam lãnh đạo Quân đội nhân dân Việt Nam tuyệt đối, trực tiếp về mọi mặt. Do đó, chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân phụ thuộc vào năng lực lãnh đạo, sức chiến đấu của tổ chức đảng. Tổ chức đảng các cấp phải xác định trong lãnh đạo toàn diện đơn vị thì lãnh đạo công tác giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân là nhiệm vụ chính trị trọng tâm, chấp hành nghiêm kỷ luật là cơ sở để thực hiện các nhiệm vụ khác của đơn vị. Trên cơ sở nghị quyết, chỉ thị, mệnh lệnh, kế hoạch của cấp trên, bám sát thực tiễn đơn vị để đề ra nghị quyết lãnh đạo và xác định các nội dung, biện pháp lãnh đạo công tác giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân trong đơn vị đạt hiệu quả. Căn cứ vào tình hình cụ thể của đơn vị để có nghị quyết chuyên đề về công tác giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân; kịp thời ban hành các văn bản, chỉ thị về chấp hành kỷ luật, xây dựng chính quy trong đơn vị để mọi quân nhân thực hiện thống nhất, đột phá và những khâu yếu, mặt yếu trong rèn luyện và chấp hành kỷ luật của quân nhân. Phát huy vai trò tiền phong gương mẫu của đội ngũ đảng viên, nêu cao tinh thần đấu tranh tự phê bình và phê bình, thực sự là hạt nhân đoàn kết trong đơn vị. Tăng cường công tác kiểm tra, giám sát, sơ kết, tổng kết rút kinh nghiệm và kiện toàn đầy đủ các tổ chức trong đơn vị, lãnh đạo các tổ chức cùng toàn đơn vị chấp hành nghiêm kỷ luật. Phát huy vai trò của các tổ chức chính là phát huy vai trò lãnh đạo của tổ chức đảng; năng lực tổ chức, điều hành của người chỉ huy; trách nhiệm của các tổ chức như Hội đồng quân nhân, Đoàn thanh niên, Công đoàn, Hội Phụ nữ… trong đơn vị; sự phối hợp với chính quyền địa phương và gia đình mỗi quân nhân trong việc nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân. Có như vậy mới tạo được môi trường đồng bộ, thống nhất và thuận lợi để mọi quân nhân rèn luyện và chấp hành kỷ luật. Mọi tổ chức đều phải nhận thức rõ trách nhiệm, quyền lợi và nghĩa vụ của mình trong giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân, trong đó tổ chức đảng là nòng cốt, là hạt nhân đoàn kết và lãnh đạo phát huy sức mạnh của các tổ chức khác trong đơn vị. Hai là, xây dựng môi trường văn hóa kỷ luật tích cực để nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân. Con người vừa là chủ thể sáng tạo ra hoàn cảnh lịch sử, vừa là sản phẩm của hoàn cảnh lịch sử, vì vậy việc tạo ra môi trường văn hóa kỷ luật tích cực cho quân nhân là điều kiện cần thiết, quan trọng để quân nhân tự giác học tập, rèn luyện và chấp hành nghiêm kỷ luật. Môi trường văn hóa kỷ luật tích cực, lành mạnh được biểu hiện bằng những việc làm và hành động cụ thể trong đơn vị. Đó là sự đoàn kết thống nhất từ trên xuống dưới của lãnh đạo chỉ huy với các tổ chức và toàn thể quân nhân trong nhận thức và hành động về công tác giáo dục, rèn luyện kỷ luật; tinh thần làm việc nghiêm túc, lãnh đạo kiên quyết của tổ chức đảng, trách nhiệm nhiệt tình trong tổ chức và duy trì kỷ luật của người chỉ huy; gương mẫu trong chấp hành kỷ luật của đội ngũ cán bộ, đảng viên; tinh thần tự giác rèn luyện và chấp hành kỷ luật của mọi quân nhân trong đơn vị; có đời sống văn hóa tinh thần phong phú, lành mạnh kết hợp với bầu không khí dân chủ, tinh thần đồng chí đồng đội, giàu lòng nhân ái yêu thương giúp đỡ nhau, giữ vững bản chất và truyền thống tốt đẹp của Quân đội nhân dân Việt Nam. Môi trường văn hóa kỷ luật tích cực sẽ ngăn chặn và làm hạn chế những tác động tiêu cực xâm nhập vào quân nhân, trực tiếp làm thất bại các âm mưu, thủ đoạn chống phá của kẻ thù, tạo cho quân nhân tinh thần vui tươi phấn khởi, có ý chí phấn đấu vươn lên thi đua học tập và rèn luyện. Thực tiễn việc chấp hành kỷ luật của quân nhân cho thấy, ở đơn vị nào có môi trường văn hóa kỷ luật tích cực, lành mạnh, công tác giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân được chú trọng thì ở đơn vị đó chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật được nâng lên; chất lượng thực hiện nhiệm vụ của đơn vị tốt hơn, số vụ việc vi phạm kỷ luật ở đơn vị ít. Ngược lại, đơn vị nào lãnh đạo, chỉ huy nhận thức chưa đúng đắn, đầy đủ về môi trường văn hóa kỷ luật, buông lỏng quản lý, thiếu chặt chẽ trong chỉ đạo và tổ chức thực hiện... thì đơn vị đó xảy ra vi phạm kỷ luật nhiều hơn, tính chất mức độ vi phạm nặng hơn, chất lượng thực hiện nhiệm vụ thấp. Do đó, việc xây dựng môi trường văn hóa kỷ luật tích cực là một trong những yêu cầu quan trọng để nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân trong Quân đội nhân dân Việt Nam hiện nay. Ba là, phát huy tính tích cực, tự giác của quân nhân trong rèn luyện và chấp hành kỷ luật để nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật của đơn vị. Đây là biện pháp rất quan trọng để nâng cao chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân. Bởi vì, xét đến cùng con người là yếu tố quyết định mọi việc. Nếu mỗi quân nhân không tự giác học tập, tu dưỡng rèn luyện, chấp hành nghiêm kỷ luật thì mọi quy định, biện pháp đưa ra đều không hiệu quả, chất lượng giáo dục và rèn luyện kỷ luật của đơn vị không thể được nâng cao. Tính tích cực, tự giác của quân nhân trong rèn luyện và chấp hành kỷ luật được thể hiện trong nhận thức, động cơ, ý chí, hành vi, thái độ tích cực của quân nhân trong chấp hành kỷ luật quân đội. Do đó, quân nhân cần có nhận thức đầy đủ, rõ ràng về vị trí, ý nghĩa, tầm quan trọng của việc chấp hành kỷ luật quân đội đối với bản thân và với nhiệm vụ chung của đơn vị. Cần thấy rõ kỷ luật của quân đội là “kỷ luật tự giác, nghiêm minh”, nghĩa là “kỷ luật vừa đòi hỏi sự tự giác của mỗi quân nhân, vừa đòi hỏi sự nghiêm minh với tất cả mọi người không trừ một ai, từ binh nhì đến cấp tướng”5, qua đó xác định cho mình động cơ đúng đắn, ý chí kiên quyết, kiên cường, khắc phục mọi khó khăn gian khổ, chấp hành nghiêm kỷ luật, luôn nắm chắc yêu cầu nhiệm vụ của đơn vị và bản thân. Tự điều chỉnh hành vi của mình trong các hoạt động, nêu cao trách nhiệm trong công việc, nêu cao tinh thần đấu tranh tự phê bình và phê bình, đoàn kết thương yêu, tương trợ và giúp đỡ đồng chí, đồng đội cùng chấp hành nghiêm kỷ luật. Để phát huy tính tích cực tự giác của quân nhân trong rèn luyện và chấp hành kỷ luật đòi hỏi các tổ chức cần phải trang bị cho quân nhân những kiến thức cơ bản, kinh nghiệm cần thiết trong tự giáo dục, tự rèn luyện; có các tiêu chí, mục tiêu cụ thể để quân nhân phấn đấu đạt đến, đồng thời tạo điều kiện và môi trường thuận lợi để quân nhân phát huy tính tích cực, tự giác của mình; thường xuyên nắm chắc chất lượng rèn luyện của quân nhân, kịp thời có các hình thức biểu dương khen thưởng những quân nhân có kết quả rèn luyện, chấp hành kỷ luật tốt, đồng thời phê bình nhắc nhở nghiêm túc với các trường hợp vi phạm kỷ luật. Kỷ luật là một trong những yếu tố quan trọng tạo nên sức mạnh của quân đội. Đại tướng Võ Nguyên Giáp, người anh cả của quân đội ta đã căn dặn “Nếu kỷ luật không nghiêm thì không những không nâng cao được sức chiến đấu của bộ đội mà nhiều khi lại làm hại đến xương máu của chiến sĩ thậm chí đi đến thất bại”6. Đặc biệt trong tình hình hiện nay, trước yêu cầu trong giai đoạn cách mạng mới, cần quan tâm tăng cường giáo dục và rèn luyện kỷ luật cho quân nhân, qua đó góp phần nâng cao sức mạnh chiến đấu của quân đội để hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được Đảng, Nhà nước và nhân dân giao phó./. Đỗ Hồng Quảng - Đại học Trần Quốc Tuấn - Ghi chú 1 Diễn văn kết thúc cuộc thảo luận bản báo cáo về việc phê chuẩn hoà ước ngày 15/3/1918, toàn tập, tập 36, Nxb Tiến bộ, 2 Hồ Chí Minh, toàn tập, tập 8, Nxb CTQG, 3 Hồ Chí Minh, Nói chuyện tại Hội nghị cán bộ chuẩn bị chiến dịch Tây Bắc, Hồ Chí Minh tuyển tập, tập 1, Nxb ST, tr. 525 – 530. 4 Đảng Cộng sản Việt Nam, Văn kiện Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XII, Nxb CTQG, 5 Giữ vững và phát huy phẩm chất “Kỷ luật tự giác, nghiêm minh” của “Bộ đội Cụ Hồ” trong tình hình mới. Báo cáo tổng hợp kết quả nghiên cứu đề tài khoa học cấp Bộ Quốc phòng, Thiếu tướng Vũ Hiệp Bình chủ nhiệm đề tài 2010, 6 Bàn về kỷ luật trong quân đội cách mạng, Nxb QĐND, Có mặt tại đơn vị vào cuối giờ chiều, chúng tôi cảm nhận được không khí luyện tập thể thao sôi nổi của bộ đội. Đại úy Phan Văn Cường, Phó thuyền trưởng Tàu 20, phụ trách tổ luyện tập thể lực dõng dạc giới thiệu nội dung thực hành và phân công nhiệm vụ cho các đồng chí thực hiện nhiệm vụ bảo hộ, bảo đảm an toàn cho bộ đội trong quá trình luyện tập co tay xà đơn. Theo khẩu lệnh người chỉ huy, từng quân nhân nhanh chóng về vị trí làm công tác chuẩn bị để bước vào luyện lượt từng người vào vị trí lên xà, bắt đầu sử dụng kỹ thuật tạo đà, co tay xà đơn. Tốc độ, kỹ thuật và số lần co tay xà đơn của mỗi quân nhân đều được thực hiện thuần thục, chuẩn xác, bảo đảm số lượng co tay đạt mức khá trở lên. Đây cũng là môn thể thao được nhiều cán bộ, chiến sĩ Lữ đoàn 172 thích thú đọ sức vào mỗi buổi tra huấn luyện thể lực của cán bộ, chiến sĩ Tàu 20. Ảnh LÊ HỆ Hạ sĩ Ngô Hồng Sơn, chiến sĩ ngành cơ điện Tàu 20 càng ngày càng “lên tay” sau mỗi buổi chiều tập luyện. Từ không quen với việc lên xà, thời điểm hiện tại, mỗi lần tập bình thường, Ngô Hồng Sơn cũng phải duy trì hàng chục lượt lên xà. Sơn chia sẻ “Trước khi về đơn vị, khả năng chịu đựng sóng gió của tôi rất hạn chế. Đặc biệt, là chiến sĩ máy tàu, hoạt động trong điều kiện sóng gió, với tiếng ồn lớn, môi trường làm việc nhiều khói và mùi dầu mỡ nên rất dễ say sóng, ảnh hưởng lớn đến kết quả thực hiện nhiệm vụ, tuy nhiên, nhờ chịu khó rèn luyện thể lực, nâng cao sức bền nên đến nay, tôi luôn hoàn thành nhiệm vụ được giao”.Thiếu tá Đậu Thanh Hào, Thuyền trưởng Tàu 20 cho biết “Với đặc thù tàu thường hoạt động trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt nên đơn vị luôn xác định huấn luyện thể lực là một trong những yêu cầu quan trọng bảo đảm cho cán bộ, chiến sĩ đủ sức khỏe thực hiện nhiệm vụ chính trị được giao. Ngoài thời gian chính khóa, đơn vị còn thường xuyên tổ chức các buổi luyện tập ngoại khóa cho mọi quân nhân. Phong trào thể dục-thể thao, rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ của cán bộ, chiến sĩ được đẩy mạnh, mang lại hiệu quả thiết thực".Với kế hoạch khoa học, nội dung, hình thức huấn luyện, rèn luyện thể lực phong phú, phong trào thể dục-thể thao phát triển nên sức khỏe của cán bộ, chiến sĩ Tàu 20 ngày càng được nâng lên, đơn vị duy trì tốt sức chiến đấu, góp phần bảo vệ vững chắc chủ quyền biển, đảo của Tổ MINH CẢNH

rèn luyện thể lực trong quân đội